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Les 3 Erreurs A Eviter Pour Transformer Votre Corps

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Les 3 Erreurs A Eviter Pour Transformer Votre Corps

Les 3 vérités pour transformer votre corps une bonne fois pour toutes !

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Je ne sais pas vous, mais moi, lorsque j’étais adolescente, j’essayais de m’imaginer plus vieille…

Souvent je me demandais, où je serai à 30 ans… ?

Mais cela me paraissait tellement loin !

Aujourd’hui, j’ai 47 ans et le temps est passé tellement vite !

Je me suis mariée, j’ai eu 2 enfants..Et pour ma fille de 16 ans, 47 ans, c’est vieux  😉

Je ne suis pas spécialement nostalgique des années passées, je suis plutôt d’un naturel à regarder devant moi et pas derrière…

Mais c’est vrai qu’à la quarantaine, j’ai senti les choses changées.

Je me suis sentie souvent fatiguée. J’avais beaucoup moins la pêche et ma peau se détendait, elle était moins ferme.

C’est vrai qu’à cet âge, notre corps change. Nos hormones nous “jouent des tours” ! Vous vous rappelez, je vous en parlais dans cet article “Où sont passées mes hormones”.

Et puis on lit et on entend tellement souvent qu’à la quarantaine les kilos superflus s’installent et que c’est normal !

Personnellement, cela fait plusieurs années que je n’écoute plus ces “préjugés” et “idées reçues”…

Même si nous ne pouvons pas “lutter” contre les changements naturels  (ce n’est d’ailleurs pas mon but),  nous pouvons transformer notre corps et améliorer :

  • notre santé.
  • notre forme physique
  • notre estime de soi

Et vivre notre âge et les années futures pleinement, vous croyez pas ?

Cela va vous paraître surprenant, mais c’est la 1ère chose sur laquelle vous devez “travailler” :

  • Changez votre façon de penser

1/ La 1ère erreur est de continuer à toujours penser de la même façon : croyez en votre réussite !

Pour déclencher un changement permanent, transformer votre corps, il faut modifier votre mode de pensée.

Éliminer vos croyances limitantes car vous vous “auto-sabotez”.

Combien de fois ai-je entendu :

  • Depuis la quarantaine j’ai pris des kilos
  • J’ai plus la forme
  • Je n’ai pas le temps de faire du sport
  • De toute façon ma mère a toujours été en surpoids, alors pour moi c’est inévitable
  • Je suis trop vieille pour changer ma silhouette, c’est trop tard !
  • J’ai déjà fait plein de régimes et j’ai toujours repris les kilos perdus, je n’y crois plus !

Et si vous tourniez la page ?

Si vous arrêtiez de “ressasser” les échecs du passé ? Si vous éliminiez toutes ses pensées négatives ?

Allez ! Un bon coup de chiffon sur ce tableau noir ! Ce n’est pas facile, je sais…

Mais cela vaut le coup d’y travailler…

Imaginez si vous vous autorisiez à redémarrer un nouveau “vous” ?

Imaginez si vous retrouviez l’estime de vous ?

Imaginez si vous pensiez que c’est possible de retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien ?

D’autres y sont arrivés…A 40 ans, à 50, à 60…Alors pourquoi pas vous ?

Je suis moi-même plus musclée, plus en forme à 47 ans qu’à 25 !

Si vous arrivez à croire que vous pouvez changer votre corps, améliorer votre santé après 40 ans, alors vous pouvez y arriver !

Je ne vous dis pas que c’est facile…Il faut du temps et de la détermination ! Mais c’est possible 😉

2/ La 2ème erreur à éviter est de se comparer aux autres : vous êtes unique !

J’ai fait une publication dernièrement sur la Page Facebook Réussite fitness sur ce sujet.  Parce que c’est tellement important !

Savez-vous que le rêve d’un petit garçon c’est d’être le plus fort ?

Et que celui d’une petite fille c’est d’être la plus belle ?

Je trouve que cela résume parfaitement la situation !

Nous les femmes, nous nous comparons toujours aux autres femmes. Mais attention, pas n’importe lesquelles…

Celles que l’on trouve plus belles, plus minces, plus resplendissantes, plus séduisantes…

Qui ont eu des enfants et qui ont gardé une super ligne !

Les femmes qui font plus jeune que leur âge !

Celles qui ont toujours le sourire !

Et qui, en plus ont toujours la patate !

Celles à qui tout réussit dans la vie !

J’ai juste une question à vous poser :

Est-ce que vous croyez vraiment qu’elles n’ont pas de difficultés à surmonter ?

Mais peut-être qu’elles abordent ces difficultés différemment…

Nous avons toutes notre parcours, notre histoire, nos rencontres, nos regrets et nos réussites…

M’être mariée à un “mordu” de sport a forcément changé mon parcours…Votre parcours vous a fait devenir ce que vous êtes aujourd’hui.

Alors partez tout simplement de là.

Ne vous comparez pas aux autres, faites juste le point avec “vous-même”.

Fixez-vous VOS objectifs. Ils vous appartiennent.

Si vous vous sentez mal dans votre corps, faites le point sur ce que vous voulez améliorer pour vous sentir bien dans vos baskets et surtout, restez bienveillante avec vous-même 😉

Puis passez à l’action, uniquement pour VOUS, surtout pas pour les autres !

Vous croyez pas qu’il est temps de penser un peu à vous (sans culpabiliser) ?

Après avoir fait passer, les enfants, la famille, la maison, le travail avant vous !

Vous méritez de vous accorder 30 minutes 3 fois par semaine pour votre bien-être !

Alors commencez votre transformation progressivement 😉

3/ La 3ème erreur à éviter pour transformer votre corps : se mettre la pression et tout vouloir changer en même temps !

Pour obtenir des résultats sur le long terme, il faut revoir votre mode de vie.

Si vous ne changez rien, vous allez (comme toutes les années précédentes) perdre quelques kilos avant l’été (suite à un régime faible en calories) puis les reprendre en automne !

Votre corps n’aura pas gagné en fermeté et vous aurez toujours vos bourrelets localisés (et cela même après vos kilos perdus).

Et cette situation permanente aura encore des conséquences sur votre moral !

Lorsque je vous écris qu’il faut adapter un mode de vie sain, cela ne signifie pas qu’il faut :

  • compter les calories de vos repas,
  • peser vos portions,
  • mangez vos légumes uniquement à la vapeur…
  • faire de longues séances fitness tous les jours…

Cela signifie qu’il ne faut pas chercher à être parfait en 30 jours ! En fait, il ne faut pas chercher à être parfait tout simplement.

En conclusion : il faut juste chercher à trouver votre équilibre.

Imaginez apprécier vos repas, ne jamais avoir faim et être en mesure de maintenir votre poids idéal facilement (et cela même après 40 ans) ?

Connaître les aliments qui sont bons pour vous (vous trouverez ici votre liste de supers aliments ), ceux qui vous apportent les bonnes vitamines et nutriments.

Ne pas vous épuisez avec vos exercices fitness….Au risque d’abîmer vos articulations et de vous blesser !

Faire du fitness 3 fois par semaine, seulement 20 minutes par séance.

 Ce qui compte avant tout c’est d’être régulière et constante !

Il faut trouver votre rythme vers votre transformation…Ce rythme doit devenir une habitude et se transformer en mode de vie.

Une fois ce mode de vie adopté, vous ne pourrez plus vous en passer 😉

Et si vous commenciez maintenant ?

Si vous regardiez les années à venir avec le sourire ?

PS : Si vous souhaitez une méthode facile, qui vous guide pas à pas vers votre transformation, alors lisez ma méthode “Minceur et Fermeté” + 40 ans.

Elle fonctionne pour moi alors pourquoi pas vous ?

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