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L’estime de soi : Comment la pratique du fitness influence l’image de soi ?

Confiance en soi

L’estime de soi : Comment la pratique du fitness influence l’image de soi ?

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

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L’estime de soi c’est le jugement que nous portons sur l’image que nous avons de nous-même. (l’image de soi).

Elle repose sur trois piliers interdépendants :

  • l’amour de soi
  • l’image de soi
  • la confiance en soi

Un exemple : une personne qu’on va appeler Max se trouve plutôt discrète, ça c’est l’image qu’elle a d’elle-même.

Elle peut vivre cette situation de plusieurs manières :

1/ Max peut être satisfait de se trouver discret considérant que la discrétion est une qualité essentielle dans la vie. Max a une bonne estime de soi.

2/ Max n’est pas vraiment content de se trouver discret. Il se trouve trop effacé dans la vie et trop souvent en retrait, bref cela ne lui convient pas. Mais bon il est discret, c’est comme ça… Dans ce cas Max n’a pas une bonne estime de soi.

Comment se constitue l’image de soi ?

Cette image de soi se constitue tout au long de notre vie, à travers nos multiples expériences (réussites et « échecs »).

A travers les commentaires des autres sur nos comportements, des jugements que notre entourage porte sur nos actions…

C’est une évidence, consciemment ou pas, le regard de l’autre influence la construction de l’image de soi, dans le bon sens ou le mauvais…Avoir eu des parents aimants qui nous ont toujours encouragés à “oser tenter” une nouvelle expérience…Aide forcément à se construire une belle image de soi.

Il est primordial d’avoir une bonne estime de soi. Elle constitue le socle de notre épanouissement, de notre efficacité personnelle et de notre motivation dans la vie de tous les jours.

De nos jours, les références esthétiques mais aussi les modèles de réussites professionnelles peuvent facilement la mettre à mal.

On peut assez rapidement se retrouver avec une estime de soi assez faible.

Heureusement l’image de soi n’est pas figée et elle évolue en fonction de notre capacité à varier nos perceptions de nous-même.

Comment transformer son image de soi grâce au fitness ?

Une meilleure connaissance de soi constitue la première étape pour élargir notre capacité perceptuelle.

Plus cette perception de soi sera positive plus l’estime de soi sera positive.

Et la perception des autres sera aussi positive.

Une des pistes pour améliorer l’estime de soi c’est la pratique d’une activité sportive.

On reprend souvent une activité sportive pour reconquérir son image corporelle :

  • Perdre du poids,
  • s’affiner,
  • reprendre du muscle…

L’activité sportive et surtout le fitness redonne de la tonicité, permet de redessiner sa silhouette et d’ améliorer sa santé physique et mentale. Le regard que nous renvoie les autres de notre image de soi devient plus positive et peut permettre d’améliorer notre estime de soi.

Mais l’aspect physique n’est pas toujours la seule raison.

Inconsciemment en s’engageant à une reprise du sport, on se lance aussi le défi de changer.  

On veut arrêter de déprimer, en finir avec les complexes…pour devenir une personne qui se sente bien dans sa vie.

On se retrouve alors face à soi-même, pour bien sûr se poser une question fondamentale :

  • suis-je capable de le faire ?

J’ écris fondamentale car “croyances” et estime de soi sont étroitement liées.

Les croyances limitantes comme :

  • je suis trop vieux pour ça,
  • c’est trop difficile pour moi, je n’y arriverai pas…

Ont un impact qui est dommageable pour une bonne estime de soi.

Pourtant c’est possible…

Réfléchissez bien…Je suis certaine que vous avez déjà entendu parler ou que vous connaissez, une personne qui s’est transformée physiquement et qui a changé de vie…

Comment démarrer votre transformation ?

Lors de la reprise d’une activité sportive, il convient de se fixer des objectifs raisonnables en rapport avec ses aptitudes physiques. Il faut en prévoir une progression objective afin de donner à chaque nouveau palier franchi, un sentiment de réussite et une foi de plus en plus solide dans ses propres capacités.

Quelle pratique choisir ?

La personne désireuse de reprendre une activité sportive aura intérêt à choisir un sport avec lequel elle a des affinités.

Si elle a des contraintes de temps et de motivation, le fitness est une bonne solution.

Vous pourrez pratiquez vos séances, chez vous, dans le confort de votre maison, à l’heure qu’il vous convient, sans pression…

 

En conclusion :

La pratique du fitness peut vous aider à reprendre de l’assurance, à faire de nouvelles connaissances, à vivre des situations plutôt que de les subir. Sans parler des nombreux bénéfices “santé”, comme lutter contre le stress et l’anxiété de la vie courante.

C’est la raison pour laquelle j’ai créé la méthode E.V.A.T.

Cette nouvelle méthode vous permet de transformer votre corps, d’affiner et tonifier votre silhouette en seulement 4 semaines. Pour en savoir plus sur cette méthode naturelle, il vous suffit de cliquer ICI.

 

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