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Combattre la Cellulite

Combattre la Cellulite

Bonjour c’est Isabelle !

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo, aujourd’hui on parle de cellulite : comment la combattre ? Alors j’ai prévu une petite feuille pour me rappeler de ce que je dois vous dire. J’ai mis les lunettes, c’est bon je suis paré pour vous expliquer tout ça.

Qu’est-ce que la cellulite ?

Je pense qu’on le sait tous plus ou moins forcément, cela nous pourrit la vie. La cellulite est un dépôt de graisse sous notre peau, ce dépôt de graisse forme la peau d’orange. Ce qui est intéressant à savoir c’est que 90% des femmes sont touchées par la cellulite. Il ne s’agit pas forcément d’une question de poids, même si on est mince, on est touché par la cellulite. Pourquoi la cellulite touche spécialement les femmes ? C’est à cause de nos hormones, les œstrogènes, que nous avons beaucoup plus que les hommes.

Quelles sont les causes de votre cellulite ?

La sédentarité, l’hérédité également. Si votre maman à beaucoup de cellulite, vous aurez tendance à en avoir plus que la normale. Il y a aussi la mauvaise hygiène alimentaire, trop d’alcool par exemple, trop gras. Si vous avez pris trop de kilos, vous avez aussi plus de cellulite automatiquement. On a aussi le facteur âge, personnellement, c’est à la quarantaine j’ai vue débarquer la cellulite ! Le dérèglement hormonal, si vous avez trop ostéogenèse, vous produirez plus de cellulite. Le dernier facteur est le stress, qui n’est pas négligeable, plus vous êtes stressé, plus vous aurez de la cellulite.

Comment la combattre ?

On va reprendre les points que j’ai cités, pour certains c’est vraiment du bon sens. Pour la sédentarité, forcément qu’est-ce que je vais vous dire ? Bougez, surtout à la quarantaine, au moins 3 fois par semaine, et surtout bougez activement. Ensuite pour l’hérédité on ne peut pas faire grand-chose, si vous avez une maman qui a eu beaucoup de cellulite, vous êtes plus disposé à en avoir. Si vous additionnez les autres points qu’on voit ensemble, vous allez facilement limiter ces effets. Le troisième point est la mauvaise hygiène alimentaire, ça c’est pareil je le répète tout le temps, adoptez une hygiène alimentaire la plus saine et équilibré possible. Mangez des légumes à volonté, des fruits. Mangez le plus possible frais, de saison.

Si vous êtes en surpoids, vous êtes plus sujette à avoir de la cellulite, si vous adoptez une alimentation saine, équilibré et naturelle, vous perdrez du poids. À moins de manger trop, attention aux quantités, privilégiez toujours les légumes par rapport aux protéines, glucides etc. Le cinquième point est l’âge, alors c’est comme l’hérédité. On peut difficilement faire quelque chose contre, les années passent et on doit faire avec, c’est certain qu’à partir de 40 ans la peau est moins tonique, on perd plus facilement du muscle en détriment de la graisse, forcément on stocke plus facilement de la cellulite.

Si vous mettez régulièrement en place une bonne hygiène de vie en place vous aurez des résultats

A propos du dérèglement hormonal, c’est vrai que certaines femmes subissent des dérèglements hormonaux. Si vous avez trop ostéogenèse par exemple vous stockez plus facilement de la cellulite. Si vous remarquez que vous stockez vraiment trop de cellulite avec la ménopause je vous conseille de consulter votre médecin afin de rééquilibrer tout ça.

Enfin, comment lutter contre le stress, ce n’est pas évident du tout, je le sais bien. Ce qu’il faut savoir c’est que lorsque vous êtes stressé, votre circulation sanguine est affectée, ce qui diminue l’élimination des toxines dans votre corps, donc vous stockerez encore plus de cellulite. En plus de ça le stress provoque des pulsions alimentaires, on a besoin d’être réconforté on a besoin de sucre. Le sucre est le pire ennemi de la cellulite. On reparlera de tout ça dans une autre vidéo. Il faut essayer d’apprendre à gérer le stress. Personnellement j’utilise la cohérence cardiaque, c’est 5 minutes par jour. Cela permet de calmer les émotions qui montent, je vous mettrai le lien dans la description de cette vidéo. Alors pour résumer, pour combattre la cellulite, surtout à la quarantaine, il n’y a pas de mystère, il faut bouger.

La meilleure des méthodes c’est de bouger

Ce n’est pas en restant dans votre canapé en mangeant un paquet de chips que cela va marcher. Une chose aussi importante, on arrive à un âge où l’on est plus touché par les maladies graves, on a tous dans nos proches une personne touchée par ce genre de maladie. N’oubliez pas que votre santé est votre capitale. Si vous voulez bien vieillir, mieux vieillir, et que les années à venir soient de très belles années, mettez toutes les chances de votre côté, au-delà des problèmes de cellulites. Vérifiez auprès de votre médecin si vous n’avez pas des soucis qui peuvent faire que non seulement vous prenez du poids mais en plus vous stockez de la cellulite. Si vous voulez déclencher un rééquilibrage alimentaire et que vous ne savez pas trop quelle recette adoptée, quel aliment choisir sans vous prendre la tête. Voici le défi 7 jours alimentation saine, il s’agit de recettes toutes simples saines et faciles à réaliser. Les produits ne sont pas difficiles à trouver, c’est 7 jours de recette, c’est un petit défi. Moi en tout cas de mon coté, je vous remercie, merci à vous, merci d’être là. Je vous retrouve dans une prochaine vidéo bye.

 

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