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Author: Isabelle et Pascal

Top 27 motivations fitness

27 citations de motivation fitness !

Comment rester motivé ? [ninja-inline id=1091] Voici 27 citations de motivation fitness inspirante !   A lire sans modération pendant vos séances fitness. 1. Faites tous les efforts pour progresser sans vous comparer aux autres ! 2. Dites-vous que vous allez réussir...

défi 30 jours abdos

Pourquoi je lance des défis 30 jours ?

Quel est le bilan du défi 30 jours abdos + 40 ans ? Le 1er septembre dernier  j'ai lancé mon 1er défi. Le "défi gratuit 30 jours abdos" pour les hommes et femmes, âgés d'une quarantaine d'années. Défi qui a l'avantage de démarrer quand vous le souhaitez :) [ninja-inline...

Stretching position du cobra

5 Etirements en 5 minutes pour abdos et dos

Pourquoi devez-vous faire des étirements après vos exercices de fitness ? Savez-vous que plus votre corps est "raide" et plus celui-ci est vieux ? Cela signifie qu'un homme de 40 ans qui entretient sa souplesse peut être "plus jeune physiquement" qu'un jeune homme de 23 ans qui...

Rester motivé et gagner

5 Astuces pour rester motivé

  Comment rester motivé ? [ninja-inline id=1091] Lorsque j'ai décidé de me mettre à la course à pied, j'ai traversé des périodes de découragement. Pas facile de rester motivé ! Il fallait me lever plus tôt...

Aliments brûleurs de graisse

23 aliments brûleurs de graisse

Quels aliments privilégier pour brûler la graisse ? [ninja-inline id=1091] 1. Les tomates Fruit ou légume, peu importe ! Ce que vous devez savoir c'est qu'à long terme et à court terme,  les tomates travaillent pour vous aider à réduire votre poids et à le maintenir. Peu caloriques, elles sont...