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Comment choisir une alimentation saine

Comment choisir une alimentation saine

Bonjour c’est Isabelle bienvenue dans cette nouvelle vidéo sur l’alimentation saine,

aujourd’hui on va voir comment adopter une alimentation saine ! Peut-être que vous essayez de perdre du poids mais vous ne savez pas quoi manger. Peut-être que vous voulez simplement retrouver une bonne alimentation et cherchez des infos à ce sujet, peut-être qu’il est temps pour vous et votre famille de vous remettre sur les rails d’une bonne hygiène de vie. Vous savez que vous n’avez pas le temps, comment manger sainement et rapidement ?

Le problème c’est que sur internet on trouve tellement de choses différentes que vous ne savez pas quelle “alimentation saine” choisir !

Vous avez les régimes végétariens, le sans gluten, le sans lait, le sans féculent, ça fait beaucoup de choses, et vous ne savez pas qui croire. Avant tout ce que je pense, pour faire un choix il faut s’orienter vers ses préférences personnelles. Pour ma part je ne suis pas végétarienne car je pense que l’homme est fait pour manger de la viande, c’est mon opinion, je suis quand même consciente que la qualité de la viande n’est pas du tout la même qu’avant, je mange de la viande mais pas en grosse quantité, je préfère la qualité.

A propos du Gluten et de l’alimentation saine

C’est vrai qu’il y a des gens intolérants au gluten, mais a part ça, je pense que le gluten est une des causes des maladies immunes, nous mangeons trop de gluten, c’est mon opinion. Je n’ai pas banni le gluten de mon alimentation, je fais attention. Ce qui me dérange un peu c’est que le sans gluten est devenu un effet mode. En règle générale je pense qu’il faut en manger moins. Personnellement j’essaie de l’éviter mais j’en consomme encore.

Quant au lait de vache

Le lait de vache n’est pas bon pour l’homme, j’apprécie beaucoup le docteur joyeux, il est cancérologue, il fait beaucoup de vidéos sur l’alimentation qui impact notre santé notamment qui provoque certains cancers, et pour lui l’homme ne doit pas boire du lait de vache. chez moi on l’a remplacé par du lait végétal. On consomme essentiellement du fromage de brebis et de chèvre.

Je pense qu’il faut trouver le juste équilibre

Tout supprimer va provoquer des frustrations, ce qu’il ne faut pas. Le pain blanc je l’ai remplacé par du pain complet et bio. Orienter son alimentation oui, mais enlever tous les plaisirs et provoquer des frustrations non. Il faut vraiment vous orienter vers la personne avec qui vous vous sentez le plus aligné. L’alimentation c’est un plaisir pour moi, il ne faut donc pas générer de frustration.

Si vous choisissez une méthode pour perdre du poids aller y a fond

Si vous voyez qu’au bout de 15 jours vous n’avez pas perdu 1 kg, continuez, ça ne sert à rien d’arrêter. C’est comme dans la bourse, si vous suivez 3 traders, vous vous rendez compte qu’ils ont chacun leur méthode de trading, qui est différente, toutes ont des résultats, si vous essayez une méthode de l’un 15 jours et de l’autre 15 jour, c’est clair que vous allez tout laisser tomber, et au final vous n’aurez pas gagné d’argent, vous allez laisser tomber et c’est très mauvais pour votre moral. À partir du moment où vous adhérez a une personne, investissez-vous dans sa méthode, croyez en elle faites lui confiance et suivez la méthode jusqu’au bout.

Pour résumer

Comment choisir une alimentation saine, choisissez le système qui vous correspond le plus, avec idéalement avec la personne qui vous convient le mieux, et tenez-vous y, ne vous éparpillez pas à droite à gauche. Il y a tellement de régime différents, choisissez la méthode qui vous convient le plus, et vraiment faites lui confiance, et surtout persévérez et ne lâchez rien, le changement d’habitude n’est pas toujours facile et il faut du temps. Il faut faire de petits pas pour construire un chemin puis une route vers une bonne hygiène de vie.

Je vous propose le défi 7 jours alimentation saine automne hiver, recettes de petits déjeuners, déjeuner, snack et dîners, en moins de 30 minutes.

Je vous retrouve bientôt dans une prochaine vidéo, merci à vos merci d’être la bye.

 

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